まず、左足の腎臓、輸尿管、膀胱の反射区から。これは老廃物を排泄する最も重要な反射区ですから、必ず最初と最後を丁寧に揉みます。

次に足指から踵までまで丁寧に強く揉んでいきます。

足の内側、外側、甲部、踵の回り、ふくらはぎ、膝、太股、股の付け根まで丁寧に心臓に向かって丁寧に揉んでいきます。

　注　意
●食後１時間は足揉みをしない。
●揉んだ後、出来るだけ多くの白湯を飲む。(500cc以上）ただし、腎臓の弱い方うや、心臓病など重篤の方は飲めるだけ、加減して飲んで下さい。